أكدت دراسة طبية بريطانية حديثة أن أقل من دقيقة أودقيقتين من التمارين القوية يوميا يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالسرطان.
ووفق الدراسة التي نشرت في مجلة “جاما اونكولوجي” إن هذه التمارين تشمل نشاط المشي السريع أو تسلق السلالم أو القيام بالأعمال المنزلية الشاقة أو اللعب مع الأطفال.
واعتمدت الدراسة على بيانات أكثر من 22 ألف شخص في البنك الحيوي في المملكة المتحدة وهي قاعدة بيانات طبية حيوية كبيرة ومورد بحثي يتابع السكان على المدى الطويل.
وتوصلت إلى أن البالغين الذين أدمجوا حوالي 4 دقائق ونصف من النشاط القوي في أنشطة يومية مدتها دقيقة أو دقيقتان لديهم معدلات إصابة أقل بأكثر من 30 في المئة من السرطان.
وذكر الدكتور إيمانويل ستاماتاكيس، المشرف الرئيسي على الدراسة أن الغالبية العظمى من البالغين في منتصف العمر وكبار السن، لا يمارسون التمارين الرياضية بانتظام في أوقات الفراغ أو ببساطة لا يقومون بأي تمرين أبدا”. ويرى أنه يجب دمج دقائق قليلة من التمارين الرياضية للروتين اليومي وذلك قد يكون مفيدا.
