خلصت دراسة بريطانية، إلى أن تناول الزبادي والموز والأفوكادو على وجبة الإفطار، يضمن صحة القلب على المدى الطويل، ويمنع النوبات القاتلة.
ويعاني نحو 7.6 مليون شخص في المملكة المتحدة من أمراض القلب، والدورة الدموية، ويموت شخص كل 3 دقائق بسبب ذلك، وكل 5 دقائق يدخل شخص إلى المستشفى بسبب سكتة دماغية.
وقالت الدراسة التي أصدرتها مؤسسة القلب البريطانية ونشرتها صحيفة ديلي إكسبرس البريطانية الثلاثاء، إن الزبادي، والموز، والأفوكادو، غنية بالبوتاسيوم، وهو عنصر مهم يساعد في الحفاظ على صحة القلب.
وحسب الباحثين، تستفيد النساء حصرياً من الوجبات الغنية بالبوتاسيوم الذي يساعد في الحفاظ على صحة القلب بشكل أكثر من الرجال من خلال المساعدة في انتقال العناصر الغذائية إلى الخلايا.
ودعت الدراسة إلى جانب تناول هذا الطعام الصحي، ممارسة الرياضة بانتظام، وتجنب عادات معينة كطريقة لتقليل المخاطر.. مؤكدة أن النشاط، وممارسة الرياضة بانتظام، سيخفضان ضغط الدم ما يتيح الحفاظ على القلب والأوعية الدموية في حالة جيدة.
وحذرت الدراسة أيضًا من أن تناول الأطعمة الدهنية غير الصحية التي تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول، سيؤدي إلى تراكم المزيد من اللويحات الدهنية في الشرايين ما يزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية أو جلطة دماغية.
وأوضحت في الختام أنه لتعويض ذلك يجب على الأشخاص تقليل تناولهم للدهون المشبعة، والتركيز على النشاط البدني، وخفض ضغط الدم، والحفاظ على القلب والأوعية الدموية في حالة جيدة.
